한 번에 얼마나 집중하는 것이 좋을까요? 신경 과학에서는 90분이라는 생체 주기에 따라 90분 동안 집중하는 것이 이상적이라고 하네요. 90분간 집중하고 반드시 휴식 시간을 가져야 하는데 이는 운동에서 세트마다 휴식을 취하는 것과 같은 이치라고 합니다. 하루 1번 90분을 시작으로 2번 3번으로 늘려나가면서 학습 시간을 늘려보세요. 2번 이상 집중을 할때는 오전에 1번 오후에 1번 이렇게 텀을 두고 하는 방법이 좋다고 합니다. 처음에는 훈련이 안되어서 90분간 집중이 힘들어도 익숙해지면 점점 더 몰입이 가능할 것 같네요. 90분 1회의 집중 루틴을 시작으로 배우고자 하는 내용을 학습합시다.